Un calendario ricco di seminari e incontri per il mese di NOVEMBRE:
🕉 Sabato 12 ore 10,15-11,45 YOGA NIDRA, uno splendido esercizio di meditazione, condotto da Raffaella Citterio, per contribuire a combattere molte forme di stress: una semplice, efficace, ma potente tecnica di rilassamento del corpo, della mente e delle emozioni 💤😌🥱 – COSTO: 16€
🕉 Domenica 13 ore 10-11,30 , LA GINNASTICA DEL RISVEGLIO E DELLA BUONANOTTE con Simona Vignati: vieni a sperimentare come piccoli movimenti da praticare, ancora ad occhi chiusi e sdraiati nel letto, possono rendere più piacevole il tuo risveglio e migliorare la qualità della tua giornata regalandoti leggerezza e benessere🌸 🌞Impareremo insieme anche come lasciare andare le tensioni prima di addormentarci🌝🌛 COSTO: 20€
🕉 Domenica 20 ore 10-12,30 e (seconda data a grandissima richiesta!!!!) Sabato 26 ore 10-12,30 LA SALUTE DELLA COLONNA. FLESSIBILITA’ E BENESSERE DELLA SCHIENA: un seminario teorico-pratico di due ore e mezza con Peggy Eskenazi e Emanuela Ghi, rivolto a tutti coloro che vogliono prendersi cura di sè a partire dalla propria spina dorsale. Breve pratica di yoga dolce,🧘🏻♀️🧘🏼♂️ esercizi complementari di pilates per mobilizzare tutto il dorso e rinforzare la powerhouse, qualche cenno di anatomia del nostro scheletro, consigli e soluzioni facilmente attuabili nella quotidianità per evitare o ridurre episodi dolorosi o invalidanti e preservare le nostre vertebre in condizione ottimale🤸🏻💪🏼. COSTO: 25€
Per prenotazioni e info: 333.3968982 shen@shenstudio.it
