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YOGA CLASSICO

Il canto della Om non manca mai di introdurre e di concludere la pratica di questa versione super classica di Hatha Yoga: esercizi di riscaldamento, asana, pranayama, mudra e bandha per ritrovare centratura e rilassamento.

PILATES

Gli esercizi del metodo Pilates conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.

IF - INTEGRAZIONE FUNZIONALE® METODO FELDENKRAIS®

Sessione individuale secondo il Metodo Feldenkrais® Posturale: propriocezione, leggerezza, benessere e vitalità!

PILATES YOUNG

Rinforzare i muscoli posturali, tonificare, allungare, rendere flessibile il corpo e insieme divertirsi? Nell'ora di Pilates dedicata alle teenagers è possibile!

HATHA FLOW YOGA

Una pratica resa più fluida ed intensa dalla combinazione di sequenze di asana collegate tra loro attraverso la respirazione. Effetto relax e detox assicurati.

GINNASTICA ANTALGICA

Il potere del respiro collegato al movimento per riportare equilibrio nella muscolatura e creare le condizioni adatte per svolgere gli esercizi.

INDICATO SPECIALMENTE PER: prevenire o ridurre il mal di schiena.

RAJA YOGA

L'aggettivo "Raja", reale o supremo, indica la forma più elevata e pura di yoga che opera prevalentemente sull'impalpabile energia mentale allo scopo di ordinare e padroneggiare il vortice dei pensieri e rendere la mente limpida e trasparente come un cielo senza nubi.

YOGA POSTURALE

L’allineamento posturale e il miglioramento delle principali patologie della colonna vertebrale, insieme con l’aumento di forza e flessibilità e la maggiore consapevolezza corporea sono tra i non pochi benefici di questa pratica così completa.

YOGA IN GRAVIDANZA

Acquisire fiducia nel proprio corpo, offrire spazio alla respirazione e al rilassamento, imparare l’ascolto e il rispetto di sé, ritrovare i propri ritmi profondi per arrivare al parto con serenità e in piena forma. Pratica consigliata a partire dall’inizio del secondo trimestre di gravidanza.