P come Prendersi cura di sé stessi –Trattarsi con amore, fare ciò che fa bene al nostro corpo e all’umore non è un semplice atto di puro egoismo o una perdita di tempo, bensì una necessaria dimostrazione di simpatia, compassione, rispetto e fiducia in noi stessi.
Dedichiamoci quindi piccoli gesti quotidiani per coccolarci: meditazione, aromaterapia, massaggi e automassaggi, un buon libro che ispiri pensieri elevati ed emozioni positive, fare tutti i giorni colazione con calma, assaporare i cibi che più ci piacciono.
E in più, ovviamente, tanto yoga! Prendiamoci finalmente cura di quella rigidità di collo e spalle che ci portiamo dietro da anni, effettuando con consapevolezza tutti i giorni alcune semplici e dolci flesso-estensioni, rotazioni e circonduzioni del capo, senza dover inseguire a tutti i costi il movimento più ampio possibile. A volte anche fare meno è meglio!
