8 incontri da un’ora l’uno di avvicinamento alla MEDITAZIONE MINDFULNESS
Tutti i giovedi sera dalle 19,15 a partire dall’ 11 gennaio 2024
POSTI LIMITATISSIMI!!!! SOLO 5 allievi!
La Mindfulness è una pratica meditativa focalizzata sulla consapevolezza del momento presente. Quando pratichiamo la Mindfulness portiamo attenzione, con un atteggiamento curioso e non giudicante, all’esperienza nel momento presente diventando consapevoli dei pensieri che ci abitano e delle emozioni e sensazioni fisiche che stiamo provando. Tale modalità, priva di giudizio, ci permette di fare amicizia con tutte le emozioni e sensazioni imparando a non reagire ad esse, creando quello spazio per scegliere come essere in tutti gli ambiti della nostra vita. Uno strumento utile per uscire dalle abitudini e dalle scelte guidate dal pilota automatico. Il risultato sarà una migliore conoscenza di se stessi e una diversa gestione dello stress derivante dai nostri stessi pensieri che divengono eventi mentali transitori e perdono influenza negativa sulla nostra vita. 🙏🏽
Ad ogni incontro faremo esperienze diverse. Lasceremo alle spalle la modalità del “fare” per entrare nella modalità dell’”essere”, connettendo la mente e il corpo attraverso esercizi che potranno facilmente diventare una piacevole pratica quotidiana per tutti.
Con Simona Vignati, insegnante di yoga e meditazione e facilitatore in Mindfulness con diploma di Mindfulness Education
Per info e prenotazioni: 333.3968982 opp. shen@shenstudio.it
