La Mindfulness è una pratica meditativa focalizzata sulla consapevolezza del momento presente. Quando pratichiamo la mindfulness portiamo attenzione, con un atteggiamento curioso e non giudicante, all’esperienza nel momento presente, diventando consapevoli dei pensieri che ci abitano e delle emozioni e sensazioni fisiche che stiamo provando. Tale modalità, priva di giudizio, ci permette di fare amicizia con tutte le emozioni e sensazioni imparando a non reagire ad esse. Dentro di noi si crea lo spazio per poter scegliere come essere in tutti gli ambiti della nostra vita: uno strumento utile per uscire dalle abitudini e dalle solite scelte guidate dal pilota automatico. Il risultato: una migliore conoscenza di sé stessi e una diversa gestione dello stress derivante dai nostri stessi pensieri che divengono eventi mentali transitori e perdono influenza negativa sulla nostra vita.
Un’anticipazione: da gennaio 2024 Shen propone un programma di avvicinamento alla mindfulness in 8 incontri. Ad ogni incontro si faranno esperienze diverse. Lasceremo alle spalle la modalità del “fare” per entrare nella modalità dell’”essere”, connettendo la mente e il corpo attraverso esercizi che potranno facilmente diventare una piacevole pratica quotidiana per tutti. Con Simona Vignati a partire dall’11 gennaio ogni giovedi sera dalle 19,15. Posti limitatissimi!!!!! (max 5 allievi)
